国外研究：每天2~3杯咖啡可有效把抑郁跟焦虑降到最低

上班族会变得非常仰赖咖啡，有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等，有些人喝是为了提神，而有些人则是不太爱喝水所以选择喝咖啡，不过喝多到底身体会有什么反应呢？

对于都市人来说生活压力大，因此癌症等疾病虽然致命，但抑郁症跟焦虑等精神方面问题也困扰着不少人，而国外之前就有学者进行研究，表示咖啡对于降低死亡风险跟改善认知功能有积极影响，而其中帮助最大的就是咖啡因

国外研究团队就从英国的生物银行，对15万人进行了大数据分析，其中有81%的人有喝咖啡的习惯，其中41%的人每天2~3杯，28%的人每天一杯，剩下的是超过3杯的人.

而里面最不可能患上抑郁症跟焦虑的人，是每天选择喝2~3杯咖啡的人，但不建议喝多，所以建议把量控制在2~3杯的范围就好。

每个人喝咖啡的选择不同，像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡，甚至还有不含咖啡因的咖啡，另外有人为了增添风味也会选择加入牛奶、糖(或代糖、甜味剂)，建议是选用研磨咖啡最有效，即溶咖啡虽然也可以患上抑郁的风险较低，但焦虑的问题还是保持不变，此外不建议加糖加牛奶，增添风味或加糖对于这方面没有任何好处